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老年人吃香油的好处
发布时间:2014-05-13 10:24:14 | 编辑:信息员 | 文章来源:网络 | 点击数:


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很多老年人因怕血脂高而不敢吃油,而香油具有浓郁的香气,不仅能弥补他们“餐中无油”的缺憾,还可起到软化血管等鲜为人知的的特殊保健功效。
首先,香油中富含维生素E,有利于维持细胞膜的完整性和正常的功能,减少体内脂质的积累,具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的效果,从而保护心脑血管。同时,香油中所含的卵磷脂也很丰富,它们都是益寿延年、抗衰老的重要成分。
其次,香油中含有亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,易被人体分解吸取,以促进胆固醇的代谢,并有助于消除动脉血管壁上的沉积物,起到保护血管的作用。
老年人吃香油的好处有哪些
另外,香油中的卵磷脂不仅滋润皮肤,而且可以祛斑,尤其可以祛除老年斑。中老年人久用香油,还可以预防脱发和过早出现白发。
再者,香油具有浓郁香味,对消化功能减弱的老年人来说,可增进食欲,促进营养成分的吸取。香油的消化吸取率可达98%。古代养生家陶弘景称其“八谷之中,惟此为良”。
食用香油不局限于老年人群体,是老少皆宜的调味品。一般每天10—20克。但因香油中油脂含量丰富,提供热量多,高血压、糖尿病、高脂血症患者不宜多食,以免病情加重。有慢性腹泻者也应少食,以免加重腹泻。
 


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